在近日结束的本赛季CBA联赛总结会上，青岛国信水产男篮的年轻中锋杨瀚森面对媒体采访时坦诚地分享了自己的表现与不足，这位被寄予厚望的19岁新星直言：“我没能统治低位，这让我意识到自己还有很多需要提升的地方。”随着赛季的落幕，杨瀚森已经将目光投向了休赛期，他计划通过增重和调整技术细节，来更好地适应高强度比赛，尤其是为未来可能的NBA挑战做准备，他强调，要打得更加适应NBA的节奏，这不仅关乎身体,更涉及心理和战术层面的全面进化。

杨瀚森在本赛季的CBA联赛中表现亮眼，场均贡献15.2分、9.8个篮板和2.1次盖帽，帮助青岛队闯入季后赛，在关键比赛中，他的低位进攻效率并不稳定，尤其是在面对经验丰富的外援或双人包夹时，往往难以发挥优势，在季后赛对阵辽宁队的系列赛中，杨瀚森的低位得分率仅为40%，远低于常规赛水平，这让他深感挫折，赛后，他反思道：“低位的对抗和决策是我的短板，我需要更强大的身体和更快的反应来应对这种压力。”

这种自我批评并非空穴来风，杨瀚森的身高2米16，体重目前为110公斤，在CBA内线中虽不算轻，但相较于NBA级别的中锋如尼古拉·约基奇（约129公斤）或乔尔·恩比德（约127公斤），他的体型仍显单薄，在低位进攻中，他常常因为核心力量不足而无法稳住位置，导致转身投篮或分球时失误增多，他的脚步移动和爆发力也有待提升，这在快节奏的NBA风格比赛中可能成为致命弱点，杨瀚森承认：“我看到NBA球员如何在低位利用体重和速度结合，那是我下一步要学习的方向。”

休赛期增重因此成为杨瀚森的首要任务，他已经与球队教练组和体能师制定了详细的计划，目标是在未来几个月内将体重增加到115-118公斤，同时保持灵活性和敏捷性，增重不仅仅是增加肌肉质量，还包括改善饮食结构和恢复训练，以避免受伤，青岛队主教练刘维伟表示：“杨瀚森有巨大的潜力，但身体对抗是基础，我们会科学地帮助他增重，重点强化下肢和核心力量，这能让他在低位更有统治力。”NBA球探们一直关注着杨瀚森的成长，他们认为增重是通往更高舞台的关键一步——NBA的比赛节奏更快，内线对抗更激烈,缺乏体重的球员往往难以生存。

除了身体层面的调整，杨瀚森还计划在技术上精益求精，以打得更加适应NBA的节奏，他提到，自己将专注于提升低位脚步的多样性、投篮范围以及防守换防能力，在当今篮球趋势下，NBA中锋不再只是背打得分手，而是需要具备外线投篮、策应和快速退防的多面手，杨瀚森在本赛季的三分命中率为33%，虽不算差，但仍有提升空间，他透露，休赛期将加练三分球和 face-up（面框）进攻，以扩展攻击范围，他还将研究NBA球员的比赛录像，学习如何在高强度防守下做出更快决策。“NBA的节奏是疯狂的，从进攻到防守的转换就在一瞬间，我必须让自己的大脑和身体都跟上那种速度，”杨瀚森说。

对于杨瀚森来说，适应NBA节奏不仅仅是个人技术的提升，更是心理和战术理解的进化，他坦言，本赛季的经历让他学会了如何应对压力和责任，作为年轻球员，他曾在关键时刻犹豫不决，导致球队错失良机，但现在，他更加成熟，愿意接受挑战。“篮球是团队运动，但作为中锋，我需要成为球队的支柱，在NBA，那种节奏要求你每时每刻都保持专注，我不能让队友失望，”他补充道，青岛队的管理层和队友们都支持他的野心,认为他有能力成为中国篮球的下一个标志性人物。

杨瀚森的旅程也反映了中国篮球的现状与未来，近年来，越来越多的年轻球员瞄准NBA，但成功者寥寥无几，部分原因在于身体对抗和节奏适应不足，杨瀚森的坦诚和计划，或许能为其他球员提供借鉴，中国男篮前主帅杜锋评论道：“杨瀚森有高度和技巧，但国际篮球的差距就在细节上，他的增重和节奏适应计划是明智的，如果执行得好，他有望在NBA立足。”球迷们也对这位年轻人寄予厚望，社交媒体上，许多人鼓励他“一步步来，未来可期”。

展望未来，杨瀚森的下一个赛季将至关重要，他可能会参加NBA选秀前的试训，但如果感觉尚未准备好，也可能选择再磨练一年，无论如何，他的目标清晰：先统治CBA的低位，再挑战世界最高舞台。“我知道这条路很长，但我会全力以赴，休赛期是我蜕变的机会，我要让大家看到更好的杨瀚森，”他坚定地说，随着夏训的开启，篮球世界将拭目以待,看这位年轻中锋如何用汗水和决心书写自己的传奇。